pla5tic5mile https://blog.hatena.ne.jp/pla5tic5mile/ 子宮内膜症と更年期 https://pla5tic5mile.com/ 更年期 雑記 当ブログはプロモーション（広告）が含まれています。 更年期の代表的な症状のひとつ、ホットフラッシュ。 急に体が暑くなったり、汗が止まらなくなったり、私も悩まされている症状です。 日々、体調と向き合う中で、普段何気なく口にしている「ある食べ物」がホットフラッシュに影響していることを知りました。 それは、カフェインです。 チョコレートは盲点だった カフェインと言えば、コーヒー、紅茶、緑茶などが代表的ですよね。私は睡眠への影響を考えて「カフェインを摂るなら午前中まで」と決めて、飲み物には気をつけていました。 しかし、すっかり抜け落ちていたのがチョコレートです。実はチョコレートにもカフェインが含まれて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpla5tic5mile.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F09%2F132325" title="更年期、ホットフラッシュの原因となる以外な食べ物とは？ - 子宮内膜症と更年期" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/jet-shop/cabinet/sy-syouhinn/imgrc0094387938.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-09 13:23:25 rich https://pla5tic5mile.com/entry/2026/01/09/132325 1.0 100%