pleasantbreeze https://blog.hatena.ne.jp/pleasantbreeze/ 今を大切に生きる https://pleasantbreeze.hatenablog.com/ 自分をご機嫌に 選択できる 気づき 今月、10月からの3ヶ月の重点課題は「個」の基盤整備です。具体的には、食べること、寝ることを大切にする。食べ方、食べる準備を工夫して、バランスよく食べる。姿勢を正す、筋力アップとスタイルアップを目指す。最優先課題として取り組んでいます。 その結果現時点で、10月の初めから毎日20~25分程度毎日トレーニングしています。トレーニングと言っても、ジムに通っているのではありません。試行錯誤の末たどりついたものは、自宅でYouTubeを見て、先生の動きをまねてトレーニングするというものです。 9月の終わりに、友人と会った際に、友人から片足立ちと太極拳の風車を進められました。ヨガの先生がそれがいいよと教… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpleasantbreeze.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F11%2F03%2F210000" title="トレーニング - 今を大切に生きる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pleasantbreeze/20261103/20261103144219.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-11-03 21:00:00 rich https://pleasantbreeze.hatenablog.com/entry/2026/11/03/210000 1.0 100%