pleasure_times https://blog.hatena.ne.jp/pleasure_times/ テディベアと長崎の風景（気まぐれ日記） https://pleasure-times.hatenablog.com/ 料理・グルメ・お土産 高脂血症 って家族が診断され、食事療法ってほどではないけど、食事に気をつけるように医者から言われました 今までの我が家の朝食は… ＊スムージー ( 小松菜・人参・バナナ・りん ご・ミカン類・牛乳 ) ＊トースト ( マーガリン・チーズ・ジャム等 ) ＊ヨーグルト ＊夏は野菜サラダ、冬は野菜スープ ＊コーヒー だったのですが… 卵、乳製品、果物はとりすぎない方がいい。 小魚や海藻、大豆は◎ 肉は鳥ささみで、魚は青魚。 というふうに言われ… 朝、ごはんに変えました。 ＊ご飯 ＊味噌汁 ( わかめ、豆腐 、小松菜 ) ＊イワシの干物や塩鯖など ＊納豆 朝はパンがいいと言ってたけど、 ご飯に変えたら、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpleasure-times.hatenablog.com%2Fentry%2Fb6fc350c24256c17bdd6e7cdb13ce717" title="朝、ごはん (^_^)v - テディベアと長崎の風景（気まぐれ日記）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pleasure_times/20250824/20250824224148.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-29 21:29:25 rich https://pleasure-times.hatenablog.com/entry/b6fc350c24256c17bdd6e7cdb13ce717 1.0 100%