pluplun https://blog.hatena.ne.jp/pluplun/ アラフォーOLのお気楽生活 https://pluplun.hateblo.jp/ ダイエット やったー。週末だぁ！ワッショイ！今週は長かった気がする。連休明けの平日5日だもんね。明日明後日は成田でウォーキングイベントなのです。http://www.narita2day.com/20kmのコースに申し込みました。飛行機を横目に見ながら、頑張ります！5/15★朝の体重:74.90kg（スタート時:75.55kg）★食事メモ・朝食LAWSONのブランパン、アイスコーヒー（ミルクのみ）昨日と一緒…。チョコロール。美味かったので、買ってしまったよ。・昼食玉子屋の弁当（おかずのみ）これで400kcalぐらいなんだとさ・夕食肉じゃが・間食なし★運動・スクワット20回・なるべく階段を使う・万歩計9,7… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpluplun.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F05%2F18%2F081314" title="ダイエット2日目:74.90kg - アラフォーOLのお気楽生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pluplun/20150515/20150515081935.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-18 08:13:14 rich https://pluplun.hateblo.jp/entry/2015/05/18/081314 1.0 100%