pmhmsora https://blog.hatena.ne.jp/pmhmsora/ あおぞら https://pmhmsora.hateblo.jp/ 飯 ぽろちゃん&まるちゃんご飯 キャベツ、もやし、おかか煮 人間えびとにら炒め（えび、にら、卵、しめじ）ハタハタの焼き魚 お豆腐サラダ（茹でたもやし、きゅうり、シーチキンマヨネーズ） キャベツの味噌汁 お弁当用があるから、まとめ買いをするので何グラム必要か計算。 手順よく作って、送らないとね♪ ジジババメニューも決まったし、 お豆腐と塩麹♪ これをメインで使います。 お豆腐料理にしてから、オヤジ…ご飯の量が減りましたね。お豆腐半分に、茹でた野菜にドレッシングでサラダにすると、かなりお腹いっぱいになるからね。 私もご飯お茶碗半分になりました。 レパートリーがまだ少ないけどね。 お豆腐料理は続きます(… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpmhmsora.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F04%2F08%2F230300" title="今夜は - あおぞら" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pmhmsora/20250505/20250505203257.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-08 23:03:00 rich https://pmhmsora.hateblo.jp/entry/2013/04/08/230300 1.0 100%