pointlessguy https://blog.hatena.ne.jp/pointlessguy/ 令和の無駄ブログ https://pointlessguy.hateblo.jp/ ブログ マラソン・ランニング 靴・スニーカー こんにちは 今日は最近の自分のランニング、マラソン練習について書きます。 参考までに、直近のマラソンにて無事PBの３時間２分代を出すことが出来ました。 一年間で約１１分縮めることが出来ました。 ランキング参加中陸上競技、マラソン 基本的には月間２００ｋｍの個人練でやらせてもらってるんですが、４～６月は毎年垂れてしまい２００ｋｍすら下回ってしまいます。 他の人も言っていますが、まずは月間走行距離が基本だと思います。 いままでレースは年１回だけだったのですが、今年は初めて１０月にハーフ、１１月に岡山マラソンを組み込みました。その結果、７月からの走行距離が例年よりも大きく増加したと思います。７月、急… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpointlessguy.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F15%2F114607" title="マラソン練習の秘訣：月間走行距離重視🏃‍♂️ - 令和の無駄ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pointlessguy/20250723/20250723225455.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-15 11:46:07 rich https://pointlessguy.hateblo.jp/entry/2026/02/15/114607 1.0 100%