polanfue https://blog.hatena.ne.jp/polanfue/ ポーランの笛　よろず日記 https://polanfue.hatenablog.com/ 日記 先月、足首を初めてネンザしてから何度か山歩きもしてますが 足を気にせずにがんがん歩きたいのでテーピングをして予防措置をとることにしてみました 本を見ながら練習 ほぼ完成形 出来上がりにはテーピングテープ１本すべて使います これ、何度かやることでテーピングの仕方も覚えられて緊急時にも使えそうです 時間も割とかかるので山行前の夜にやっておいた方がいいですね この上からバンテリンサポーターを履いたら完璧にガードされましたよ くじゅう、阿蘇のログハウスの宿 ポーランの笛はこちらからどうぞ♪ もうひとつのブログはこちら ←クリックしていただきありがとうございます♪ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpolanfue.hatenablog.com%2Fentry%2Fa55058da16793501fcf872193d436a72" title="足首の捻挫予防にテーピング - ポーランの笛　よろず日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/polanfue/20250604/20250604082448.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-06-13 20:40:04 rich https://polanfue.hatenablog.com/entry/a55058da16793501fcf872193d436a72 1.0 100%