hv1w https://blog.hatena.ne.jp/hv1w/ hv1w’s diary https://polyphenol.hatenablog.com/ 人生100年時代とはいえ、40代は心身の変化や環境の節目が重なる年代です。 「まだまだ若い」と思っていても、気づかないうちに少しずつ“できなくなること”が増えていきます。 ここでは、40代で多くの人が感じやすい変化をまとめました。 1. 徹夜しても翌日元気でいられること 20代・30代の頃は徹夜明けでも仕事や遊びをこなせたかもしれません。 しかし40代になると、回復力の低下や睡眠の質の変化により、徹夜のダメージは数日にわたって残ります。 → 睡眠時間を削るより、計画的に休むことが重要。 2. 食べても太らない体質 基礎代謝は加齢とともに確実に低下します。 若い頃と同じ食事量でも、体重や体脂肪は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpolyphenol.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F15%2F175235" title="40代で失うもの - hv1w’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-15 17:52:35 rich https://polyphenol.hatenablog.com/entry/2025/08/15/175235 1.0 100%