PoN3 https://blog.hatena.ne.jp/PoN3/ 六甲タヌキを待つ銀のリングなどない https://pon3.hatenadiary.jp/ トレーニング 週報 20250714-0720 14日（月）いつものごとく月曜は回復を理由にダラダラする。調子も悪い。 15日（火）朝起きたが調子悪いので二度寝。帰宅後とりあえずL2以下でまわしただけ 16日（水）SST（med）半分で苦しい。なんか喉がスッキリせず不調。残り時間はL2でごまかす。 17日（木）昨晩は何となく夜更かし朝は休み。夜もシゴ終らずで休み。 18日（金）体調不良継続。休み。 19日（土）病み上がり まわすだけ 20日（日）体調少し回復したのでダイエット走 三浦100k 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpon3.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F21%2F090132" title="練習週報リプトン - 六甲タヌキを待つ銀のリングなどない" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-21 09:01:32 rich https://pon3.hatenadiary.jp/entry/2025/07/21/090132 1.0 100%