pon_ponkotsupon https://blog.hatena.ne.jp/pon_ponkotsupon/ ぽんこつサバイバル https://ponkotsupon.hatenadiary.com/ この前イラスト入りで書いたスケジュールを、一部変更した。 変更点まとめ 朝は歯磨きを先頭にして、そのあと洗顔。 夜は、支度を先頭に。お風呂を出てから机に向かう時間を取るようにして、寝る前の読者はストレッチに差し替えた。 そして今月は、「ストレッチを習慣にする月間」にすることに決めた。 どんなに簡単なものでもいいから、寝る前にストレッチをする。毎日。 しんどい時は、眠りに落ちる前に伸びをするだけでも良い。 とにかく6月は毎日ストレッチを続けます。 ちなみにこれはdry januaryに影響を受けて。 知ったきっかけは、やはりDaiGoの動画。 なんとなく、アプリとかじゃなくて手書きでチェック用紙… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fponkotsupon.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F06%2F222702" title="スケジュール変更 - ぽんこつサバイバル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pon_ponkotsupon/20190606/20190606232016.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-06 22:27:02 rich https://ponkotsupon.hatenadiary.com/entry/2019/06/06/222702 1.0 100%