ponkotsuseacer https://blog.hatena.ne.jp/ponkotsuseacer/ 美味しいものとダイエットと猫と https://ponkotsuseacer.hateblo.jp/ 言い訳ばかりして 自己流断食をたった ２日半の断食+２日半の回復食と 2日間の断食 しかせずに挫折しましたが、 たったこれだけでも わかったこと ・普段自分がどれだけ食べ過ぎだったか （食べなくても人間全然動ける！） ・それにより胃腸が疲弊して便秘だった ・胃腸が休まって便通がとても良くなった！ ・糖質が抜けてむくみが取れた （やはり断食後にほとんど体重が戻るので 断食で痩せる分の8割は 糖質とそれにくっついてた水分と お腹に溜まっていた便のもよう） ・ニセの食欲というものを改めて理解できた この便秘解消が一番良かった！ 久しぶりに残便感のないすっきり感！！ また、 食欲や食事に対して 改めて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fponkotsuseacer.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F07%2F101613" title="２日半と2日間の断食でわかったこと - 美味しいものとダイエットと猫と" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-07 10:16:13 rich https://ponkotsuseacer.hateblo.jp/entry/2017/03/07/101613 1.0 100%