ponkotunikki https://blog.hatena.ne.jp/ponkotunikki/ 病気・障害の日記 https://ponkotunikki.hatenablog.com/ 糖尿病 おはようございます 運動と糖質制限を始めて16日 今までは運動しても痩せなかったのに３キロ減りました。しかし、油断はできません３キロなんて油断したらあっという間に戻ってしまう数値なのでまずは戻さないように維持せねば！ 以前TV番組でスプラウトを食事と一緒に食べると痩せる検証をしていたのを思い出してなるべくスプラウトを摂るようにしています。 それと、間食を我慢してるのでそれも大きいかもしれません。後はステップマシーンを踏んでるくらいです。カーヴィーダンスも予定していたのにいまだに出来ていません。 スプラウトの検証はしばらく続けようと思います。 最終的には３５キロ減らさないと標準にたどり着かないの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fponkotunikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F18%2F072918" title="スプラウトの力？ - 病気・障害の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-18 07:29:18 rich https://ponkotunikki.hatenablog.com/entry/2026/07/18/072918 1.0 100%