ponzuke https://blog.hatena.ne.jp/ponzuke/ ポン助日記 https://ponske.hateblo.jp/ 健康 筋肉体操、話題ですね。 僕もyoutubeなどで見ました。 庭師の方がカッコ良すぎますね。 武田真治さんがトレーニング後によく腕を前にストレッチするんですけどあれ肩によくないんじゃないかなとか思ってます。 そんな筋肉体操を教えてる先生の記事です↓ 「筋肉体操」あの先生が明かした後悔、「重さ自慢」筋トレの結果…… - withnews（ウィズニュース） デメリットにも言及されてて素晴らしいと思います。 重い重量をあげる！10回で限界の重量をあげる！筋肉を大きくする！ というのもいいのですが関節を痛めるリスクが高まると思っていて、筋肉体操の先生も関節には10年後に不調がくる“10年殺し”があると言… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fponske.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F09%2F180750" title="ウェイトトレーニングは関節を痛めるリスクがあるから気をつけよう - ポン助日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-09 18:07:50 rich https://ponske.hateblo.jp/entry/2019/05/09/180750 1.0 100%