schottzwiesel https://blog.hatena.ne.jp/schottzwiesel/ おもしろいなっと https://poppycock.hateblo.jp/ 健康・メンタル （私は１時間半から２時間、入眠にかかってて） それはお布団に入って？どうしてるんですか？その間は。 （携帯見ても良くないと聞くので、ボーッとしてるんですよ） それが一番良くないんですよ。お布団の中で眠れない、眠れないって悩むのは最悪ですよ。 それ、お布団の中が寝るところじゃなくて「眠れないって悩む場所」になっちゃうじゃないですか。 だから基本的にはお布団に入るのは眠くなってから。 （え、じゃあリビングに戻れってこと？） 戻って本読んだりとか音楽聞いたりとか。 （でも本読んだり情報が入ると覚醒しません？） それで身体が持つんだとしたら、それはそれで必要な睡眠時間に足りてるわけだからいいんじゃない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpoppycock.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F19%2F145130" title="布団を「眠れないと悩む場所」にしない - おもしろいなっと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-19 14:51:30 rich https://poppycock.hateblo.jp/entry/2025/11/19/145130 1.0 100%