porkadance https://blog.hatena.ne.jp/porkadance/ ポルカを踊れ https://porkadance.hatenablog.com/ 双極性障害 鬱 薬 午前中の気分 ー２〜＋１ 睡眠 ベルソムラなし 頭皮マッサージした →早めに目覚めた（５時くらい）疲労感は少し サプリ 循環元 一錠 昨夜も頭皮マッサージをしたけど、寝つきもあまりよくなく、しっかり寝れた感じもあまりなかった。今夜はベルソムラ10ミリでいってみよう。明日は午後から忙しいので、疲労感が残ると嫌だし。 今朝も何かで少し泣いた。朝の喉の痛みが治らないので風邪かもしれない。でもお昼に最近知り合った友人に会いに行った。結果楽しかったのでよかった。でも少し自己嫌悪した。もう少しラミクタール増やしてもいいかな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fporkadance.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F19%2F141006" title="少し鬱 - ポルカを踊れ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-19 14:10:06 rich https://porkadance.hatenablog.com/entry/2019/12/19/141006 1.0 100%