porkcutletpapa https://blog.hatena.ne.jp/porkcutletpapa/ ありのママ。とんかつパパ。 https://porkcutletpapa.hateblo.jp/ スポーツ全般 最近、週末と言えば雨…でしたね。 週末の一番の楽しみは、自転車で20～40kmほどトレーニングライドすることなのですが、ここ3週連続でできずじまいでした。 で、久々に晴の祝日の昨日、やっと近場を一周できました。 というわけで、結局1カ月近く乗ってなかったのですが、走り終わってタイムを見たら…、あっさり自己ベスト更新！ それもあからさまに違う次元で。特に頑張った感じもないのに、20kmで5～10分は軽く縮まりました。 そう、7月から続いてる自重トレ、それもスクワットが効いてるようです。 この雨続きの前、神奈川では有名な自転車トレーニングスポット「湘南国際村」に行った時も、トレーニング前は14分か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fporkcutletpapa.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F04%2F070000" title="筋トレは3か月後に効いてくる - ありのママ。とんかつパパ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61Sgr6H2FlL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-04 07:00:00 rich https://porkcutletpapa.hateblo.jp/entry/2017/11/04/070000 1.0 100%