potato_park https://blog.hatena.ne.jp/potato_park/ ラッコログ https://potato-park.hatenablog.jp/ 1月28日(火) 職場で同僚に自分が太ってきていることを指摘してくれて、それがきっかけで食生活を見直した。 変更前: 3食好きなものを食べる。米を食べる。間食もする。 変更後: 食事前に豆腐1丁食べてから他の物を食べる(食べれる時のみ)。米は極力食べない。間食はしない。 現時点(2月2日)で継続できていて、体重は変わっていないがお腹周りの余分な脂肪が明らかに減っている。今までダイエットで断食や鶏むね肉生活を試みて何度も挫折してきたが、今回は食べる量は制限していないので続けられている。3月にはハーフマラソンがあり体重1キロの違いがタイムに影響してくるのでこの調子で継続したい。 1月30日(木) … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpotato-park.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F02%2F02%2F180159" title="2025年1月28日～2月2日 | 豆腐1丁食べてからご飯食べるようにした - ラッコログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/potato_park/20250202/20250202172716.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-02 18:01:59 rich https://potato-park.hatenablog.jp/entry/2025/02/02/180159 1.0 100%