vwthx https://blog.hatena.ne.jp/vwthx/ ストロング４０ https://precious.hateblo.jp/ 日曜日にビリーズブートキャンプ７日目を迎え、修了としました。 最終プログラムは35分くらい。負荷も少なめ。 基礎と応用の内容から抜粋して、最初のストレッチを省いた感じ。 応用プログラムの方がだんぜんきつい。 翌日、月曜朝の体重は55.0kg。 なんとプラス0.3kg・・・減らないとは予想していたものの、まさか増えてるとは。 before after むしろ太ったようにも見えるんだけど。 お腹の上のプヨ肉が締まったかもという感じ。 触ると手応えありなんだけどね・・・写真じゃよくわかんないね。 昨日はじめてコアリズムの基本を40分通しでやってみて、負荷はビリーの比じゃないくらいラク。これで本当にく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fprecious.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F21%2F202258" title="ビリーズブートキャンプ７日間プログラム結果報告 - ストロング４０" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vwthx/20200421/20200421181234.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-21 20:22:58 rich https://precious.hateblo.jp/entry/2020/04/21/202258 1.0 100%