akeshige1969 https://blog.hatena.ne.jp/akeshige1969/ いつまでもプログラマー★いつまでもミュージシャン https://program-music.com/ スポーツ 今日のコース ★朝 皇居外周(5200m)×２ ★昼 皇居外周(5200m) ★夜 皇居外周(5200m)×２ 馬鹿な走りをしてしまった。 土日はお休みしてたのでその分余計に走ったが、 疲れただけだった。 今週から無理なく走ることに決めた。 1. 昼はなるべく走らない。曇りだったらOK。 2. 平日は夜に走る。10km程度。 3. 土日はお休み。走りだめしない。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fprogram-music.com%2Fentry%2Fe75511a67f6586f6530acb8d4f882c4c" title="今日（9/3）のコース（皇居外周） - いつまでもプログラマー★いつまでもミュージシャン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-03 15:54:00 rich https://program-music.com/entry/e75511a67f6586f6530acb8d4f882c4c 1.0 100%