pslet https://blog.hatena.ne.jp/pslet/ ぴすれの備忘録 https://pslet.hateblo.jp/ LDLコレステロール値について120台まで改善したので、備忘録としてやってきたことをまとめてみます。 結論から書くと、私の場合は以下実施で下がりました。 食事 糖質抑えめ＋脂質制限 食事管理アプリ あすけん（70点以上を目指す） 体重 標準体重 ～ 肥満の範囲内に落とす。毎日測る。 体脂肪率 16%程度まで落とす 運動 たまに歩くくらい その他 頸動脈エコーを受ける 1年間でこれだけ身体が変わりました pic.twitter.com/eikTETSSoK— ぴすれ (@pslet) 2018年3月21日 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpslet.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F03%2F21%2F095937" title="コレステロールの値が正常値になったのでやってきたことをまとめてみた - ぴすれの備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-21 09:59:37 rich https://pslet.hateblo.jp/entry/2018/03/21/095937 1.0 100%