ptakitaro https://blog.hatena.ne.jp/ptakitaro/ 理学療法士ランナーのラン＆ワークブログ https://ptakitaro.hatenablog.com/ リハビリ勉強ノート 今日は筋トレの日 昨日今日と食べすぎて体重が１kg増えてしまった。 その分明日消費して取り返さないと！！ 最近暑さと湿気にやられてだらけ気味。 気持ちの乗らないときは頭を使っていきましょう！ 本日のリハビリ勉強ノートは運動と呼吸機能について まずは用語から VO2max：最大酸素摂取量 LT：乳酸閾値 AT：嫌気性作業閾値 VO2maxの求め方 12分間run test 12分間に走れる最大距離(mile)を測定 （1mile=1600m） VO2max=(測定値-0.3138)/0.0278 例えばキロ4分ペースの人だと12分で3000m これをmileに換算 3000m/1600m=1.8… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fptakitaro.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F25%2F231306" title="リハビリ勉強ノート⑤　運動と呼吸機能について - 理学療法士ランナーのラン＆ワークブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-25 23:13:06 rich https://ptakitaro.hatenablog.com/entry/2020/06/25/231306 1.0 100%