ptakitaro https://blog.hatena.ne.jp/ptakitaro/ 理学療法士ランナーのラン＆ワークブログ https://ptakitaro.hatenablog.com/ ランニング 練習日誌 翌日12/20（日）がハーフリレー出場のため前日はジョグ。 実際のコースを試走しました。 本日のメニュー ジョグ10km 大会前日の過ごし方 ジョグ10km 快調走 大会コースの一部（走れない部分もあったので）を10周ほど試走。 やばい登りがきつい、そして急カーブ（ほぼ180°近い）が数か所。 これはタイムがでないな・・。 そしてきつそう。 ただでさえ1500m全力3本なんて地獄なのに。 長距離じゃないんでそれほど疲労抜かないである程度動かしておいた方が身体のキレがでそうなので10kmほどコースを叩き込んでおきました。 大会前日の過ごし方 大会前日は基本的にハーフ以上の距離の場合は2-3kmの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fptakitaro.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F22%2F222704" title="練習日誌20/12/19ジョグ10km　大会前日の過ごし方 - 理学療法士ランナーのラン＆ワークブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/ptakitaro/20201222/20201222213232.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-22 22:27:04 rich https://ptakitaro.hatenablog.com/entry/2020/12/22/222704 1.0 100%