PTfight https://blog.hatena.ne.jp/PTfight/ PTfightのブログ https://ptfight.hatenablog.com/ こんにちは 怪我をしたときに損傷した場所は腫れますよね。 今回は応急処置について紹介します。 方法はRICE(ライス)原則で処置します。 RICE原則とは 安静(Rest)、冷却(Ice)、圧迫(Compression)、挙上(Elevation)をまとめてRICE原則と言います。 安静・・・患部に刺激を入れないようにします 冷却・・・腫れを抑える役割をします 患部を20分冷やし1時間～1時間半空けて冷やすを寝るまで繰り返します 圧迫・・・内出血と血腫の軽減を図ります 圧迫は寝るときを除いて１日適応になります 挙上・・・こちらも内出血や晴れの軽減を図ります 患部を心臓より高く上げましょう RI… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fptfight.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F19%2F084044" title="応急処置のポイント：怪我した部位の腫れを抑えるRICE原則 - PTfightのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/P/PTfight/20250119/20250119084012.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-19 08:40:44 rich https://ptfight.hatenablog.com/entry/2025/01/19/084044 1.0 100%