ptfld https://blog.hatena.ne.jp/ptfld/ ptfld https://ptfld.hatenablog.com/ こんにちは。 タクです。 以前の記事では トレーニングの3原理について お話ししました ptfld.hatenablog.com 今回はそれと似たような内容の トレーニングの5原則 について紹介します ①全面性の原則 一つの筋肉や一部分のみ鍛えても バランスが悪く、 怪我などに繋がってしまうため 全身を鍛えることが大切です。 ボディビルダーでも 腹筋はめっちゃ割れてるけど 肩周りはガリガリ という人はいないですよね 長距離も全身で走るスポーツであるため 脚だけでなく 体幹や腕なども含めて トレーニングする必要があります しかし以前の記事の特異性の原理より 重要度の高い部位をメインで鍛える 必要… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fptfld.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F31%2F182431" title="トレーニングの王者になれる！周りが驚くくらい成長できる科学的な練習方法！ - ptfld" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://th.bing.com/th/id/R0c77a860493b40228d194b6610e86970?rik=UhhQE3k3pUYcaQ&riu=http%3a%2f%2fdokodemofit.com%2fwp-content%2fuploads%2f2020%2f06%2f1319172.jpg&ehk=OkDYt6jJzloIjI4zXRF%2bpH7lzcMWqJoQQ5PRsYu90WU%3d&risl=&pid=ImgRaw Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-31 18:24:31 rich https://ptfld.hatenablog.com/entry/2021/05/31/182431 1.0 100%