pua-manu https://blog.hatena.ne.jp/pua-manu/ 41歳の喪女だけどもっと速く走れるようになりたい 日々のランニングやレースの記録 https://pua-manu.hatenablog.com/ こんばんは、フクロウランナーです 昼間は暖かかったですね 春みたい 梅、桃を飛び越して桜が咲きそう でも今夜はまた寒くなるとか ランナーさんは非ランナーさんと比べて 日々のトレーニングで内臓を酷使、体脂肪も少なく、結果風邪を引きやすいようなので気をつけましょうね！ 昨日さぼったので今夜は、5k×3のビルドアップランを課した ビルドアップラン、、、最大の効果は、終えた後の達成感が気持ちいいことだと思う もちろんそれ以外にも、論理的な効果はあるいろんな練習法が拡散しているからいったいどれが効果的なのか一つずつ試すしかないビルドアップランは 設定距離は1kでもなんでもいいんだけど、始めはそこそこ、中… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpua-manu.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F01%2F31%2F012908" title="5k×3、トータル15kラン - 41歳の喪女だけどもっと速く走れるようになりたい 日々のランニングやレースの記録 " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pua-manu/20170131/20170131003026.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-31 01:29:08 rich https://pua-manu.hatenablog.com/entry/2017/01/31/012908 1.0 100%