Pulin https://blog.hatena.ne.jp/Pulin/ 御光堂世界~Pulinの日記 https://pulin.hateblo.jp/ 健康 今朝の体重は55.1kg。昨日から0.8kg減。 体脂肪率は20.4％。0.2％減。 昨日に続き、去年の2月22日のダイエット開始以来、最低体重記録を更新した。ダイエット前は75.6kgだったから20.5kg減ったことになる。1年1ヶ月で20.5kg減量である。 これで20kg減量を達成したから、あとはこの水準を維持していけばよい。 この4日間では3.2kg減。お米のご飯を減らして一日一食にするのはやはり効果がある。厳格にその食生活を守っていればもっと早く20kg減量は達成できたと思う。 最初の約1ヶ月で10kg減量できたから、次の10kgを落すのに1年かかったわけである。 身長は173cmな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpulin.hateblo.jp%2Fentry%2F20150321%2F1426882909" title="体重と体脂肪率　20kg減量達成 - 御光堂世界~Pulinの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-21 05:21:49 rich https://pulin.hateblo.jp/entry/20150321/1426882909 1.0 100%