punnyup https://blog.hatena.ne.jp/punnyup/ punnyup https://punnyup.hatenablog.com/ 水泳 泳ぎに行きました。 タイミング悪く、プールサイドに着いたのが休憩開始の５分前だったのでいきなり15分のロス。 まだまだプールに行きたい季節ではない 三連休は他に行きたい などなど？いい感じに空いていたから最初から最後までコースを独占して泳げました。 ありがたく練習。 アップでゆるゆる200 100m×8本 1分50秒 普通に泳ぐ 100m×（4＋1）×2セット 1分50秒 HEHE EHEH HEEH EHHE+ゆるゆるクロウル 100m×5本 25を全部13ストロークで泳いでみる 強制休憩 ゆるゆるクロウル 100×1本 全力でクロウル ダウンでゆるゆるクロウル300 しめて3000。 水が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpunnyup.hatenablog.com%2Fentry%2F29d09391ba55ebd8200a4dc466e15b23" title="連休中日は泳ぐ - punnyup" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-19 18:02:34 rich https://punnyup.hatenablog.com/entry/29d09391ba55ebd8200a4dc466e15b23 1.0 100%