punnyup https://blog.hatena.ne.jp/punnyup/ punnyup https://punnyup.hatenablog.com/ 水泳 今日は泳がないはずが予定が変わって。なんだけど、お昼食べてだらだらしてたら行くのが嫌になって遅くなってしまった。行ってしまえばそこそこがんばるんだけどなーこれから寒くなったら更に腰が重くなるのであろう‥今日はんーまあ頑張った。200m×5本 2分50秒200m×5本 3分100×10本 1分40秒 プル400×2本 8分 4個メキックなんだかよくわからない雑多な練習で1000100×4本 2分でダッシュとか合間に流したり、ダウン的なの1000くらいで7000。始めの200が効いたらしくその後がしんどーい。5本が終わると集中できなくなっていきなり3分に落ちる。55秒でふんばりたいけど‥そこまでが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpunnyup.hatenablog.com%2Fentry%2F2dda0b7c65c2e414aa29668f0cc710ef" title="そこそこ泳ぐ - punnyup" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-09 01:31:18 rich https://punnyup.hatenablog.com/entry/2dda0b7c65c2e414aa29668f0cc710ef 1.0 100%