punnyup https://blog.hatena.ne.jp/punnyup/ punnyup https://punnyup.hatenablog.com/ 水泳 今日は空腹が耐えられなかったので、クリーム玄米ブランを食してから。マツキヨで常に100円なので手に取りやすい。割高なんだろうけど。気がつけばレモン味なくなった‥？ 今日のメニュー500M アップ 200M× 3本 3分00秒サークル100M ながす200M× 4本 3分10秒サークル200M× 5本 3分00秒サークル100M ながす100M ダッシュ100M ながす100M× 7本 1分45秒サークル 200M ダウン80分で4200Ｍ 今日はだめぽ状態で来たので、内容もちょっとゆるく。ヴァームなし。今日は肩は痛くならなかったけど、腰がやっぱり痛かった‥うーん。 なんかお腹が張るなあなんて感… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpunnyup.hatenablog.com%2Fentry%2F43e2db1aae26d2187e7b31a4a2c8f28a" title="ゆるめに泳ぐ - punnyup" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-10 00:02:51 rich https://punnyup.hatenablog.com/entry/43e2db1aae26d2187e7b31a4a2c8f28a 1.0 100%