punnyup https://blog.hatena.ne.jp/punnyup/ punnyup https://punnyup.hatenablog.com/ 水泳 自分でもこれしか書くことねーのかと突っ込みたくなるほど泳ぐことしかしてない。まあスポーツの秋ということで‥いいや。 本日のメニュー アップ的なの 200Ｍくらい100M×２本 １分20秒サークル 間に流すの 200Ｍくらい 50Ｍ×４本 45秒サークル100Ｍ×２本 1分30秒サークル200Ｍ×１本 ３分00秒サークル100Ｍ×２本 1分30秒サークル 50Ｍ×４本 45秒サークルまたまたながすの500Ｍくらい１コメ×４本 ２分30秒サークル200Ｍ×3本 ５分サークル ただし25Ｍを14ストロークで泳ぐ、且つ徐々にペース上げるダウン的なの 500Ｍくらい80秒サークルが一向に２本以上まわれま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpunnyup.hatenablog.com%2Fentry%2F64a6c9176d62f2431230dd1f58e718f5" title="今日も泳いだ - punnyup" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-28 23:21:00 rich https://punnyup.hatenablog.com/entry/64a6c9176d62f2431230dd1f58e718f5 1.0 100%