punnyup https://blog.hatena.ne.jp/punnyup/ punnyup https://punnyup.hatenablog.com/ 水泳 水曜はクラブお休みの日ですが、先週の振替で今日はやってます。案の定空いてました。19時を過ぎる頃には少しづつ人が入ってきましたが。今日のメニュー200M アップ100M× 2本 1分20秒サークル 100M ながす100M× 5本 1分25秒サークル200M ながす500M× 1本 キック100M×10本 2分00秒サークル プル200M ながす 25M×12本 40秒サークル オールアウト800M ダウンしめて１時間40分 4000M今日はヴァーム飲まなかったせいか少々体が、腕が重く感じました。ヴァームに効果ないって話も聞くけど、私は効果を感じるんだよなあ。気の持ちようとかいうレベルでもない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpunnyup.hatenablog.com%2Fentry%2F76836feee17eb0b5ec158c8b817f8773" title="４/6日目 - punnyup" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-10-20 23:04:21 rich https://punnyup.hatenablog.com/entry/76836feee17eb0b5ec158c8b817f8773 1.0 100%