punnyup https://blog.hatena.ne.jp/punnyup/ punnyup https://punnyup.hatenablog.com/ 水泳 今日のメニュー200M アップ100M× 4本 1分25秒サークル200M ながす100M× 2本 1分25秒サークル200M× 5本 3分00秒サークル100M ながす 50M× 2本 45秒サークル100M× 2本 1分30秒サークル200M× 1本 3分00秒サークル100M× 2本 1分30秒サークル 50M× 4本 45秒サークル100M ながす100M× 8本 1分35秒サークル200M ながす100M×10本 1分45秒サークル 300M ダウン70分で4300Ｍいつも通り金曜なので空いてるなーなんて思っていたら少し経ってからどんどん混み始めましたよ。今日も調子は上々。しかし10… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpunnyup.hatenablog.com%2Fentry%2F7c73b1b434bd24e7958ed67f85e76c4d" title="3連休前も泳ぐ - punnyup" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-01-07 23:41:00 rich https://punnyup.hatenablog.com/entry/7c73b1b434bd24e7958ed67f85e76c4d 1.0 100%