punnyup https://blog.hatena.ne.jp/punnyup/ punnyup https://punnyup.hatenablog.com/ 水泳 単純なのでテンション上がり気味。たくさん泳いだ。100×4 80秒50×4、100×2、200×1、100×2、50×4 45秒サークル、のペースHHEE,EHHE,EEHH,HEEH、HEHE,EHEH、HEEH,EHHE 105秒100×6 2分でキック１個メ とかだらだら１ブレだけ１本オールアウトアップとながしーとダウンなどは省略 全部で5500m80秒は浮き上がりに気をつけようが、頭をいれようが酸欠で腕がしびれるほどにつらい‥でも久しぶりにやったピラミッドは前より余裕がもてるようになった（気がする）キックはいつも個メでやるけど（フリーだけだと脚がつらくてもたないので）今日はフリーだけに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpunnyup.hatenablog.com%2Fentry%2F8ad86d89c782ebf560d490576312c831" title="調子よい - punnyup" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-26 23:54:11 rich https://punnyup.hatenablog.com/entry/8ad86d89c782ebf560d490576312c831 1.0 100%