punnyup https://blog.hatena.ne.jp/punnyup/ punnyup https://punnyup.hatenablog.com/ 水泳 200M アップ100M× 3本 1分20秒サークル100M ながす200M× 2本 2分50秒サークル100M ながす 50M× 2本 45秒サークル100M× 2本 1分30秒サークル200M× 1本 3分00秒サークル100M× 2本 1分30秒サークル 50M× 2本 45秒サークル100M ながす 200M× 5本 3分15秒サークル100M ながす100M× 8本 1分45秒サークル100M ながす800M ダウン90分で4800Ｍ今日はどういうわけか調子がよく。特別営業時間なのかと確認しちゃうくらい空いてました。昨日がんばったせいか肩周辺が若干筋肉痛。でも嫌いじゃないなこの痛さ‥… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpunnyup.hatenablog.com%2Fentry%2F94b77f5234951e3c826f8f078257044f" title="もしかしたら今年最後かもなのでがっつり泳ぐ - punnyup" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-27 23:49:58 rich https://punnyup.hatenablog.com/entry/94b77f5234951e3c826f8f078257044f 1.0 100%