punnyup https://blog.hatena.ne.jp/punnyup/ punnyup https://punnyup.hatenablog.com/ 水泳 今日はとと様が忘年会のため、あわよくば一緒にということで終バスを気にせず泳ぐ。 さすがの金曜日。空いて‥はなかったけど一緒のコースに泳いでた方がちゃんとよけたり追いつきそうになったら待ってて下さる出来た方だったので快適に泳ぐことが出来ました。多謝。 今日のメニュー200M アップ 200M× 6本 3分00秒サークル200M× 3本 3分10秒サークル200M× 5本 3分15秒サークル200M× 5本 3分20秒サークル200M× 5本 1分15秒サークル200M× 4本 3分25秒サークル200M ダウン105分で6000Ｍ 腰が痛い‥しかしヴァームなしでかなりのハイペース泳ぎました。２日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpunnyup.hatenablog.com%2Fentry%2Fcd49e7a7c7c490bfe4f9bf5039e57038" title="終バス後も泳ぐ - punnyup" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-18 02:00:11 rich https://punnyup.hatenablog.com/entry/cd49e7a7c7c490bfe4f9bf5039e57038 1.0 100%