punnyup https://blog.hatena.ne.jp/punnyup/ punnyup https://punnyup.hatenablog.com/ 水泳 タイトルももうどうでもいいよねーな空気が伝わりますでしょうか。明日はあんまり泳げない、もしくは全く泳げないかもなのでちょっとがんばる。 今日のメニュー300M アップ 100M× 3本 1分20秒サークル300M ながす200M× 5本 2分55秒サークル 100M ながす 50M× 4本 50秒サークル100M× 2本 1分40秒サークル200M× 1本 3分00秒サークル100M× 2本 1分30秒サークル 50M× 4本 50秒サークル 100M ダッシュ400M ダウン80分で4500Ｍ 割と好調。4000泳いだ後だったのに10秒だったし。200は５秒縮めてみたり。でもーまだ、苦しい！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpunnyup.hatenablog.com%2Fentry%2Fde07eaa25ba3207a4e04152bf07f281e" title="月初も泳ぐ - punnyup" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-03 00:09:42 rich https://punnyup.hatenablog.com/entry/de07eaa25ba3207a4e04152bf07f281e 1.0 100%