purebluewom https://blog.hatena.ne.jp/purebluewom/ トワルドジュイ柄の手帳 https://purebluewom.hateblo.jp/ 心と体を観察するための瞑想ガイドテキスト （Geminiさんへのお伺い） 仕事終わりの5分間だけでなく、職場から家までの通勤時間（電車や徒歩など）を使ってさらに気持ちをほぐす簡単なリラックス方法を教えてください。 （Geminiさんからの返答） 通勤時間は、いわば「オン」と「オフ」をつなぐ滑走路のようなものです。5分間の切り替えに続けて通勤時間をうまく使うことで、家につく頃にはすっかり「いつものリラックスした自分」に戻ることができますよ。 電車に乗っているとき、歩いているときなど、移動のシチュエーションに合わせてできる簡単なリラックス方法をいくつか集めました。その日の気分や体調に合わせて試してみてくださいね。 電車やバスの中にいるとき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpurebluewom.hateblo.jp%2Fentry%2F20260810%2F1786318200" title="通勤時間でできるリラックス方法とリフレッシュ方法 - トワルドジュイ柄の手帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/purebluewom/20260809/20260809221739.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-10 08:30:00 rich https://purebluewom.hateblo.jp/entry/20260810/1786318200 1.0 100%