Purple_Edge_Kochi https://blog.hatena.ne.jp/Purple_Edge_Kochi/ Purple_Edge_Kochi’s Blog https://purple-edge.hatenablog.com/ 脳 サーカディアンリズム（概日リズム）という言葉は知っているでしょうか？ サーカディアンリズムとは、約24時間周期で変動する体内時計です。 このサーカディアンリズムは人間だけではなく、動物、植物、細菌など、多くの生物に存在しています。 歳を重ねるごとに、サーカディアンリズムの重要性は非常に大きくなります。 加齢や更年期を迎えることで、体内時計が乱れやすくなるため、日常生活や健康に様々な影響を与えることがあります。 以下に、サーカディアンリズムを整えるためのポイントやアドバイスを整理してみました。 ‐サーカディアンリズムの乱れがもたらす問題‐睡眠障害体内時計の乱れが原因で、質の高い睡眠を得ることが難… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpurple-edge.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F26%2F062739" title="サーカディアンリズムを整えて、毎日を快適に過ごす方法 - Purple_Edge_Kochi’s Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/P/Purple_Edge_Kochi/20250226/20250226060753.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-26 06:27:39 rich https://purple-edge.hatenablog.com/entry/2025/02/26/062739 1.0 100%