puyoDr https://blog.hatena.ne.jp/puyoDr/ ぷよぷよＤｒのムキムキダイエット https://puyodr.hateblo.jp/ どもーぷよDrです。 今回は「痩せる身体」と題して解説します。 食べたらすぐ贅肉になって私のようにぷよぷよの身体になるのはどうにか避けられないものか、、、。 あります解決策！ ズバリ筋トレです。 筋トレしましょーと言うと 運動するとすぐ筋肉付いちゃって太って見えるんだよね〜っていう人が時々いますが、 それ、ただ太ってるだけか、筋トレでゴハン美味しくなっちゃって筋肉も脂肪も増えちゃったパターンかです。 そもそも筋トレは 負荷をかける(ダンベルや筋トレマシーンなど) ➡︎筋肉がダメージを受ける ➡︎筋肉の修復を身体が自動で行う ➡︎修復の際にもともとの筋肉量より微増する(超回復という)。 という過… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpuyodr.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F09%2F22%2F130741" title="サルでもできるダイエット講座初級編 痩せるカラダ - ぷよぷよＤｒのムキムキダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/puyoDr/20190922/20190922152409.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-22 13:07:41 rich https://puyodr.hateblo.jp/entry/2019/09/22/130741 1.0 100%