puyoDr https://blog.hatena.ne.jp/puyoDr/ ぷよぷよＤｒのムキムキダイエット https://puyodr.hateblo.jp/ 運動 こんちは！ どーも ぷよぷよDrです。 今日は浮腫みについて 酒飲んだ次の日とか 長時間立ちっぱなしだったりとか 浮腫みがちで脚パンパン！！ エステで解消するにはお金ばっかり かかるし、、、。 こんなお悩み多いのでは？ 浮腫み解消には以下の3点をおさえるだけで かなりの効果がありますので、 一度やってみては？？ ・減塩 ・脚のマッサージ ・脚にも枕 減塩はしょっぱい食事を控えるってことですね。文字通り！ 日本人は世界でも高塩分摂取で12-14g/日くらい 摂取していることが多いんですよね。 ちなみに欧米より1.5倍くらい多いです。 私達の体液の濃度は0.09%の食塩水です。 1000mlに約9… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpuyodr.hateblo.jp%2Fentry%2Fashiyase-mukumi" title="浮腫み解消 脚やせの極意　 - ぷよぷよＤｒのムキムキダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/195cf7e7.30ce35b5.195cf7e8.df8bc34f/?me_id=1261122&item_id=10802453&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frakuten24%2Fcabinet%2Fwb724%2F4901515002724.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frakuten24%2Fcabinet%2Fwb724%2F4901515002724.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-07 19:57:19 rich https://puyodr.hateblo.jp/entry/ashiyase-mukumi 1.0 100%