shioshiohida https://blog.hatena.ne.jp/shioshiohida/ ぷよねこ減量日記 since 2016 https://puyoneko2016.hatenablog.jp/ 朝活１ｈなるアイデア、一歩でも確実にものごとを進める。 加えて、就寝前の夜活１ｈを考える。 しずかな活動というのも変だけど、パソコンやスマホ、液晶画面を離れて紙の本を読む。 こんなふうにジタバタしながら明日は誕生日、またひとつジジイになるのこと。 朝活１ｈは開始時間を決めて自己強制的に始めよう。 ８時から９時、あるいは９時から10時のどちらか。 夜活１ｈは23時から24時、必ずしも１ｈでなくても0.5ｈでも1.2ｈでもいい。 朝ごはんの俯瞰写真は軽く1000カットを越えている。 古代米、しじみの味噌汁、豚肉のはりはり煮、なす生姜、ねぎ卵焼き。 ポスプロ編集のチェック、スタバで告知動画を各所への… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpuyoneko2016.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F14%2F073948" title="2019/2/13　ポール・デスモンド！ - ぷよねこ減量日記 since 2016" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shioshiohida/20190213/20190213172533.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-14 07:39:48 rich https://puyoneko2016.hatenablog.jp/entry/2019/02/14/073948 1.0 100%