shioshiohida https://blog.hatena.ne.jp/shioshiohida/ ぷよねこ減量日記 since 2016 https://puyoneko2016.hatenablog.jp/ ６月の最終日曜日は梅雨の晴れ間。 今日は久々のニュースデスク。T夢のピンチヒッターです。 昼前、ほぼ一週間ぶりに走る。 といっても夙川沿いと香櫨園浜の最短コース。 今月は８日で30キロに到達しない。 その分、プールへ10日行く。腕立て伏せとスクワットも16日、これはこれで悪くない。 でも体重が71キロ〜72キロ台と高値安定。 ７月はこれを引っ張り下げないとね。 決め手は運動より食事、酒量だな。 断酒する日はちゃんと断酒して厳格に２勝１敗ペースで一ヶ月過ごしてみよう。 一週間ぶりに近所を走りながら今咲いている季節の花を撮る。 このところ御前浜ばかりだったので夙川沿いの花を見てなかった。 カンナ、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpuyoneko2016.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F30%2F120501" title="2020/06/28 Sun.　ことし二度目の芦屋吞み - ぷよねこ減量日記 since 2016" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shioshiohida/20200628/20200628210941.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-30 12:05:01 rich https://puyoneko2016.hatenablog.jp/entry/2020/06/30/120501 1.0 100%