pvoya https://blog.hatena.ne.jp/pvoya/ 伝書鳩のブログ https://pvoya.hateblo.jp/ レクチンフリー＆グルテンフリーレシピ 先日、手作りしたテンペを挽肉に見立てて、汁なし担々麺を作ってみました。 材料は、レクチンフリーグルテンフリーの三穀めんと、クルミミルクを使い、お野菜たっぷりのヴィーガンレシピです。 手軽にできるように、なるべくいつも家にある調味料を使いました。 辛味はなく、マイルドなお味ではないかと思います。 テンペは、大豆を圧力鍋で蒸し、発酵させているため、低レクチン食材です。レクチンでリーキーガットになる私の場合は食べても大丈夫です。その他の食材に関しても、レクチンの反応は人にもよりますので、ご了承くださいね。 テンペで作る汁なし担々麺 材料 （一人分） 作り方 レシピの感想 まとめ テンペで作る汁なし担… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpvoya.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F29%2F000000" title="テンペで作る汁なし担々麺　レクチンフリー・グルテンフリー・ヴィーガンレシピ - 伝書鳩のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pvoya/20201119/20201119165102.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-29 00:00:00 rich https://pvoya.hateblo.jp/entry/2020/03/29/000000 1.0 100%