pyonkou https://blog.hatena.ne.jp/pyonkou/ 働きたくないアリの記 https://pyonkou.hatenadiary.org/ Convict Conditioning 実家に帰ったりやる気出なかったりで3日空いてしまった。3日空いたのはほんと1ヶ月以上ぶり。 本来のペースとの差がついに残り数日というところまで来ていて、それで中1日ペースでやらなきゃという強拍感がだいぶ薄れてきている。 借金がなくなると気が緩む。そしてまた借金がかさんでいる。そういうとこやぞなんだけど繰り返しちゃう。 学習 今回はフラットベントレッグレイズのExercise X-Rayを読む。 以下要約 フラットベントレッグレイズはより脚を伸ばすことで、てこの原理でより負荷が大きくなり、腰や臀筋、腹筋を更に鍛えられる。 トレーニング ウォーミングアップにニータック15レップス、ウォールプッシュ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpyonkou.hatenadiary.org%2Fentry%2F2023%2F11%2F28%2F161639" title="久々の中3日 - 働きたくないアリの記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-28 16:16:39 rich https://pyonkou.hatenadiary.org/entry/2023/11/28/161639 1.0 100%