pyonkou https://blog.hatena.ne.jp/pyonkou/ 働きたくないアリの記 https://pyonkou.hatenadiary.org/ トレーニング ウォーミングアップ インクラインプッシュアップ6レップス ニータック15レップス ニーリングプッシュアップは30,30,26(25)レップス。 調子が良かったんで30レップス*3達成できるかと思ったんだけどさすがに無理だった。 フラットベントレッグレイズは21,12,10レップス。 なんか3セット目のが余裕があった。インターバルの問題かフォームの問題か。 エアロバイクは28分漕いだ。192kcal。 昨日体重計乗ったら69.8kgで数カ月ぶりの60kg台に。 腹下してたから誤差の範囲の可能性が高そうだけど、体重減少を実感できて嬉しいは嬉しい。 学習 今回はBody Wisdomの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpyonkou.hatenadiary.org%2Fentry%2F2024%2F01%2F29%2F001009" title="中0日はしんどい - 働きたくないアリの記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-29 00:10:09 rich https://pyonkou.hatenadiary.org/entry/2024/01/29/001009 1.0 100%