pyonkou https://blog.hatena.ne.jp/pyonkou/ 働きたくないアリの記 https://pyonkou.hatenadiary.org/ Convict Conditioning 帰省やら体調不良やらで4日くらい後ズレしてしまった。 10日も空くと逆になまってくる感じがあり上手く力を伝えられなかった気もする。 トレーニング ウォーミングアップ ホリゾンタルプル：3レップス フルスクワット：15レップス ホリゾンタルプル：9,9,8レップス。 どんどんパフォーマンスが落ちてきてて草も生えない。 アンイーブンスクワット：右5,3レップス、左9,1レップス 今回は再び1セット目5レップスに成功し2セット目も案外できた。 やっぱり脚のストレッチを続けてる効果は大きいかもしれない。 エアロバイクは先週末から1回217kcalに。 しかし体重の方はついに70kg台までリバウンドして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpyonkou.hatenadiary.org%2Fentry%2F2024%2F03%2F06%2F003640" title="早くもリバウンド - 働きたくないアリの記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-06 00:36:40 rich https://pyonkou.hatenadiary.org/entry/2024/03/06/003640 1.0 100%