pyonkou https://blog.hatena.ne.jp/pyonkou/ 働きたくないアリの記 https://pyonkou.hatenadiary.org/ Convict Conditioning トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク14分 ホリゾンタルプル(胸の高さ)：10レップス 平日ホリゾンタルプルに取り組み始めて早1ヶ月、平均して2日に1回くらいはやってきたけど全く効果が上がらず。 もう飛ばして次のステップいくか～と思ってたんだけど、SUPER F.A.Q眺めてたらホリゾンタルプルへの言及がありそれ読んだら考え直して、バーの高さを上げて取り組むことに。 バーの高さを上げて負荷を下げるやり方自体は本にも書かれてたんだけど、バーを上げるとどうにも足が滑ってできないため、諦めてずーっと標準の高さで頑張り続けていた。 が、なんとか足固定できないかと試行錯誤してたらドア枠にかかと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpyonkou.hatenadiary.org%2Fentry%2F2024%2F05%2F18%2F000000" title="ホリゾンタルプル(ほぼ首の高さ) - 働きたくないアリの記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-18 00:00:00 rich https://pyonkou.hatenadiary.org/entry/2024/05/18/000000 1.0 100%