pyonkou https://blog.hatena.ne.jp/pyonkou/ 働きたくないアリの記 https://pyonkou.hatenadiary.org/ Convict Conditioning トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク17分 ホリゾンタルプル(胸上部)：12,7レップス 今回から正しいフォームでリスタート。 ドア枠に足を引っ掛けてやるのと負荷が全く違うというか、腰の高さでやってたときとレップス変わらないんですけど！？ 効いてる部位は全く違っていて、腰の高さでやってたときはほぼ前腕にしか効いてなかったんだけど、今回は上腕に効いている。 本来懸垂は背筋や上腕に効くとのことなので正しい形になっていると言えそうだし、前腕の力だけでやろうとしてたのおかしかったんだなと今にして思う。 まあほぼ背中には効いてる感じないんだけど。 しかしバーめちゃくちゃ引き上げてこれしかできな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpyonkou.hatenadiary.org%2Fentry%2F2024%2F06%2F29%2F173714" title="Re:ホリゾンタルプル(胸上部) - 働きたくないアリの記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-29 17:37:14 rich https://pyonkou.hatenadiary.org/entry/2024/06/29/173714 1.0 100%