pyonkou https://blog.hatena.ne.jp/pyonkou/ 働きたくないアリの記 https://pyonkou.hatenadiary.org/ Convict Conditioning トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク24分 フルプッシュアップ：10レップス*2 キツかったけどここまではなんとかクリア。 でも思った通り20レップス*2はちょっと時間かかりそうな感触 フラットストレートレッグレイズ：12,8レップス 2セット目も普通に12レップスいけそうだったんだけど、やる気がいまいち出ず1レップだけ更新して終えた。 エアロバイク：54分 ここ2,3日少食めなので一気に体重減ってないかなと思ったけど67.7kgとそうでもなかった。 とはいえ今年入ってから最少ではある。 ただ、体脂肪率とか内臓脂肪はあんま減ってないんだよな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpyonkou.hatenadiary.org%2Fentry%2F2024%2F08%2F14%2F050039" title="フルプッシュアップ10*2クリア - 働きたくないアリの記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-14 05:00:39 rich https://pyonkou.hatenadiary.org/entry/2024/08/14/050039 1.0 100%