pyonkou https://blog.hatena.ne.jp/pyonkou/ 働きたくないアリの記 https://pyonkou.hatenadiary.org/ Convict Conditioning 引っ越しで忙しくて月曜から中1日ペースになっている。 腹筋の筋肉痛もまだ残っていてどうかと思ったんだけど、また遅れるのも嫌なので強行した。 トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク30分 ジャックナイフスクワット：15レップス ホリゾンタルプル(胸上部)：30,30,30レップス ついに胸上部の高さでクリアと相成りました。 まあぶっちゃけると達成させるために足の位置を気持ち手前にして強度落としたんだけど。 でもズルはしてないし普通にキツかったからいいんだ！俺が認める！ というわけで引越し前の駆け込みクリアとなったけど、引越し先でもドアジム使えるか目処立ってないんだよな。 まあ懸垂マシン買… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpyonkou.hatenadiary.org%2Fentry%2F2024%2F09%2F28%2F021935" title="ホリゾンタルプル(胸上部・改)クリア - 働きたくないアリの記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-28 02:19:35 rich https://pyonkou.hatenadiary.org/entry/2024/09/28/021935 1.0 100%